Kinh nghiệm chăm sóc bà bầu suốt thai kỳ mang lại hiệu quả cao

Một thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện là điều mà các mẹ bầu luôn mong muốn. Vậy làm sao để chăm sóc sức khỏe thai kỳ được tốt nhất? Thấu hiểu lo lắng ấy, gialai.info.vn đã tổng hợp và chia sẻ những kinh nghiệm chăm sóc bà bầu suốt thai kỳ khoa học và đầy đủ nhất. Mời các mẹ cùng tham khảo bài viết dưới đây.

Kinh nghiệm chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu

Trong các giai đoạn chăm sóc bà bầu, giai đoạn đầu tiên bao giờ cũng khó khăn nhất khi mẹ bầu còn nhiều điều bỡ ngỡ.

Tham khảo trang tin Gia Lai nhiều thông tin nên biết

Dưới đây là những kinh nghiệm quan trọng mà mẹ bầu nên ghi nhớ và thực hiện để chăm sóc thai cũng như sức khỏe bản thân tốt nhất:

Những điều kiêng kỵ khi mang thai 3 tháng đầu

Những điều sau đều ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi nên mẹ bầu cần tránh:

Sơn móng tay

Mùi sơn móng tay khá nồng thường khiến mẹ bị nghén nhiều hơn, hóa chất phthalates cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của trẻ.

Tẩy trắng răng

Mẹ bầu 3 tháng đầu không nên tẩy trắng răng để tránh ảnh hưởng đến thai.

Giơ 2 tay lên cao, không leo lên cao

Mang thai 3 tháng đầu là giai đoạn mẹ dễ bị động thai, dọa sẩy thai do độ bám của em bé vào tử cung của mẹ còn yếu. Vậy nên mẹ bầu tuyệt đối không được với 2 tay lên cao để phơi quần áo hay lấy bất kỳ vật dụng nào trên cao. Hãy nhờ chồng và người thân lấy giúp.

Việc leo trèo rất nguy hiểm cho thai nhi, do đó mẹ bầu không được leo lên cao lấy vật dụng, hạn chế leo cầu thang.

Hướng dẫn cách chăm sóc bà bầu sau sinh

Bình thường, sau sinh cơ thể chị em sẽ phải mất đi một lượng máu nhất định cùng với sự thiếu hụt năng lượng đáp ứng cho nhu cầu sức khỏe… cho nên quá trình chăm sóc sức khỏe cho bà bầu sau sinh là rất quan trọng và cấn thiết.

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu

– Bổ sung sắt: Sau khi sinh nếu không được hấp thu, bổ sung lượng sắt đã mất người mẹ sẽ bị thiếu sắt dẫn đến thiếu máu. Vậy nên, chị em cần được bổ sung nhiều các thực phẩm như: táo đỏ, mộc nhĩ đen, gan động vật, đường đỏ, các chế phẩm từ đậu…

– Bổ sung protein: Protein giàu acid amino, có tác dụng tốt để khôi phục các cơ quan, tổ chứa trong cơ thể. Do đó, chị em cần ăn thêm các loại thịt, cá, chế phẩm từ đậu, trứng gà…

– Bổ sung canxi: Cơ thể người mẹ lúc này sẽ tiêu hao khoảng 300mg canxi/ngày, nếu lượng canxi không được cung cấp đầy đủ cho cơ thể thì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Vì vậy, tốt nhất các mẹ nên ăn những loại thực phẩm giàu canxi như: sữa bò, rong biển, vừng đen… để bổ sung lượng canxi cần thiết.

Trang tin tức Gia Lai 24h bạn nên xem

– Bổ sung vitamin: Để cơ thể sớm khôi phục lại sức khỏe ban đầu, đáp ứng đầy đủ nhu cầu phát triển của bé… bà bầu cần bổ sung ngay các dưỡng chất, vitamin thiết yếu như: cà chua, các loại đậu, rau cải, củ cải… vào bữa ăn hàng ngày.